西藏旅游小贴士



西 游 小 贴 士

【进藏须知】西藏——蓝天白云下充满传奇和神秘,是艺术的宝库、宗教的殿堂。西藏被称为“世界屋脊”,气候特点是气压低,空气密度小,昼夜温差大。从气候条件看,选择4—10月份到西藏最为适宜。特别是雨过天晴,碧空如洗,空气清新,使人心旷神怡。绝大多数人初到高原,不同程度上都有些高原反应,感到头痛,呼吸急促、失眠等。只要注意休息,情绪放松症状会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、高血压、哮喘病患者,不宜到高原旅游。

【进藏前准备】1、  不要带病进西藏(尤其是感冒),心情不要紧张,下机后动作要缓慢些,不要勉强提拿重物;可多做些深呼吸。2、  请注意携带抗感冒药,镇静剂(安痛定)、安茶硷、肠胃药、复方阿司匹林、维生素C、E、B1、B6、助眠药等及根据本人身体状况所需药品。3、  含服或泡服人参对缓解高原反应会有较好效果。西藏高原特产红景天口服液对高原缺氧具有显著疗效,可以抗疲劳、抗缺氧、增进机体适应能力。 4、  初到高原进食切莫过量,可多吃些蔬菜、水果、多喝水,最好不吸烟、不喝酒。5、  注意不要感冒,尽量不洗澡。6、  由于阳光充足,日照时间长;最好随身携带太阳镜、太阳帽、防晒霜、防唇裂膏等物品。7、高原气候温差较大,到西藏高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服,旅游鞋常适用。

【西藏气候】西藏高原地形复杂,地貌多变,地势高昂,大气环流剧烈,太阳辐射强,故气候差异

显著,呈现垂直变化。主要特点有:

1. 空气稀薄,缺氧多风,辐射强,日照长;2. 气温较低,年较差小,日较差大;

3. 降水量少,且分布不均;4.气候类型多种多样,垂直变化异常明显;

季节与着装:

春季:寒冷干燥、风大、可穿夹克、毛衣、棉毛裤。夏季:凉爽、午热,可穿便装

秋季:寒冷干燥、风大,可穿夹克、毛衣、裤冬季:寒冷特别干燥,可穿大衣、羽绒服、夹克、毛衣、毛裤

 

月份

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

平均

0.3

1.6

5.5

9.1

13

17

16.4

15.6

14.3

9.2

3.9

0

最高

12.2

15.5

18.3

21.6

25

27.8

27.2

25.5

23.9

21.6

16.6

13.9

最低

-14.4

-11.6

-8.3

-4.4

-0.5

4.4

6.1

5.5

3.9

-5.0

-9.4

-13.3

注意事项:

1. 由于高原缺氧,对于有严重疾病患者机体影响巨大,旅游者需量力而行,不可隐瞒病情,隐瞒病情者,后果自负。 2. 进入高原之前,应对路线及相关环境气候多向旅行社或有关专家人士进行咨询,并做好事前机体检测。3. 入高原以前,如患有感冒或身体过度疲劳,则须病愈或体质恢复后,再入高原旅行。以防引发高山病症,对身体健康有损。4.由于高原气候多变,故因天气异常,可能导致行途发生故碍,应听从导游的安排,改换路线或中止前行。不得固执己见,忽视客观事实,其后果自负。5. 入高原第一天,下塌之后,要做适应休息。待身体适应后,再做活动。如感头痛,可服去痛片,以减轻症状。第一天晚上,可少吃安眠药,以保证良好的睡眠,以便调节机体适应高原。在最初一周之内,不宜洗澡,以防感冒,感冒是高原肺水肿等病症诱因。

西藏旅游小贴士 2010-7-16 本文被阅读 6193 次


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